Vous avez envie d’être en forme…Suivez-moi!

Aujourd’hui on fait le plein en potassium!

Savez-vous que le potassium aide à conserver une bonne tension artérielle et à contrecarrer les effets du sel!

Si vous le voulez bien dans un prochain article, on développera les effets désastreux du sel sur notre organisme!

Revenons au potassium! Rare aujourd’hui dans notre alimentation, le potassium est pourtant essentiel au bon développement de nos cellules.

Nous devrions quotidiennement manger des oléagineux tels que:

  1. Amandes
  2. Noisettes
  3. Noix
  4. Pignons de pin

Sans oublier les fruits:

  1. Raisins
  2. Abricots
  3. Bananes
  4. Figues

Savez-vous que les légumes secs ont un fort pouvoir en potassium:

  1. Pois cassés
  2. Haricots secs
  3. Lentilles

Enfin les légumes de couleur vert foncé vous apporteront une pêche d’enfer:

  1. Épinards
  2. Brocolis
  3. Blettes

On n’oublie pas les avocats et les tomates! Véritables boosters d’énergie.

Si vous êtes en manque d’idées pour la conception de vos menus, inspirez-vous de mes images!

Moi je mélange fruits et légumes dans mes salades! J’y ajoute au-gré de mes envies, des amandes, des noisettes et je saupoudre de graines de sésame.

Belle journée ensoleillée mes abonnés! Souriez même si parfois la vie est dure.

Je vous embrasse bien fort.

Flo

2 réflexions sur “Vous avez envie d’être en forme…Suivez-moi!

  1. Hello Flo! Bravo pour le potassium , j’adore! Que des bonnes choses dont on a envie, et sans le savoir, j’en mets dans notre alimentation. Continue à bien profiter du beau temps au haras, et 1000 amitiés à toi et à Éric

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